Persoonlijke begeleiding op maat
Wil je graag te weten komen hoe je de recentste gezondheidstechnieken, de nieuwste breinhacks en voedingsinzichten kan toepassen of ben je jezelf aan het voorbereiden op een 5km, een marathon, een trailrun of een ander specifieke fysieke sportprestatie zoals een obstakelrace, of wil je gewoon graag wat gewicht verliezen? Dan is een persoonlijk trainings- en coachingstraject het meest complete programma.
Het persoonlijk traject zal opgemaakt worden om jouw fysieke en mentale prestaties tot het hoogste niveau te brengen. Voor de start van dit persoonlijk programma wordt er een lifestyle-intake en bewegingsscreening gedaan (indien van toepassing worden er bijkomende medische testen aangeraden). Na deze intake volgt er een persoonlijke planning en opvolging en zullen er functionele trainingssessies ingepland worden in combinatie met voedings- en lifestyleadvies om jouw doelstelling(en) zo gezond en zo snel mogelijk te behalen.
Deze persoonlijke opvolging is ongeacht jouw fitnessniveau en wordt zowel opgemaakt voor beginners als voor meer ervaren personen. Het geeft je alles wat je nodig hebt voor het optimaliseren van jouw gezondheid, lichaam en brein:
- Compleet opvolgprogramma met wekelijkse begeleiding en specifieke workouts, foto's van oefeningen en video's. Er zal steeds gebruik gemaakt worden van de meest recente wetenschappelijke trainingsstrategieën ifv mobiliteit, kracht en uithouding. Biohacks om je tijd te minimaliseren en je resultaten te maximaliseren. Alle extra trainingen en opvolgingen worden via een gemakkelijk online platform meegegeven waardoor je toegang krijgt tot al jouw informatie via je computer of smartphone.
- Gedetailleerd voedingsprogramma samen met gemakkelijke boodschappenlijst en veilige voedingssupplementen ifv jouw doelstelling(en). Al deze voedingsinstructies worden besproken en meegegeven.
- Begeleiding van beginner tot gevorderde in zelfkwantificatie technieken zoals hartslagvariabiliteit, vetpercentage, vochtbalans, vetvrije massa, koude thermogenesis, warmte training, ketosis, specifieke supplementen en alle andere elementen die je nodig hebt om jouw resultaten te maximaliseren. Al deze elementen zijn steeds gebaseerd op wetenschappelijke onderzoeken in het verbeteren van je slaap en recuperatie, het ontstressen en het verbeteren van je productiviteit en prestaties.
- Begeleiding en analyse van DNA-testing of biometrisch onderzoeken zoals bloedtesten, ontstekingen, micronutriënten, mineralen, hormonen, darmflora en voedingsallergiën.
De duur, frequentie en welke methode van begeleiding wordt steeds besproken in functie van de noden en de doelstelling(en). Daarna worden die op maat vastgelegd. Kortingen bij langere periodes.